PROGRAM DO SAMODZIELNEJ PRACY

Kryzys
czy koniec?

Kiedy nie wiesz już, czy zostać, czy odejść.

Kup program — 79 zł Zobacz, co znajdziesz w programie

Dla kobiet, które wciąż wracają do pytania o przyszłość swojego związku. Program prowadzi przez refleksję nad relacją, własnymi potrzebami i tym, co utrudnia podjęcie decyzji.

7 modułów · zeszyt ćwiczeń · 5 nagrań audio

Okładka zeszytu ćwiczeń „Kryzys czy koniec?”

BYĆ MOŻE ROZPOZNASZ SIEBIE

„Nie wiem już, co mam zrobić”

Możesz kochać drugą osobę i jednocześnie zastanawiać się, czy chcesz dalej tak żyć.

✦

Nie pierwszy raz myślisz o rozstaniu, ale za każdym razem coś Cię zatrzymuje.

✦

Po konflikcie czujesz, że nie chcesz już tak żyć. Po pogodzeniu się znów pojawia się nadzieja.

✦

Kochasz tę osobę, ale nie jesteś pewna, czy chcesz pozostać w takim związku.

✦

Trudno oddzielić fakty od lęku, poczucia winy, przyzwyczajenia i nadziei na zmianę.

✦

Boisz się odejść i żałować. Boisz się też zostać i za kilka lat znaleźć się w tym samym miejscu.

Przyjrzyj się relacji i temu, czego chcesz Ty

Zobacz, co naprawdę dzieje się między Wami, co Cię zatrzymuje i jakich zmian potrzebujesz, żeby chcieć zostać.

W CZYM MOŻE POMÓC PROGRAM

Uporządkuj to, co kryje się za „nie wiem”

Kiedy miłość, żal, lęk i nadzieja pojawiają się jednocześnie, trudno zobaczyć sytuację wyraźnie. Tutaj krok po kroku przyjrzysz się własnemu doświadczeniu i temu, co ma znaczenie dla Ciebie.

Zauważysz powtarzające się schematy

Przyjrzysz się ostatniemu rokowi, rozmowom, które wracają, oraz temu, co rzeczywiście dzieje się po konfliktach i pojednaniach.

Oddzielisz fakty od nadziei

Porównasz obietnice z działaniami i zobaczysz, które zmiany już się pojawiły, a na które nadal czekasz.

Nazwiesz to, co jest dla Ciebie ważne

Zapiszesz swoje potrzeby, granice i warunki, pod którymi chciałabyś zostać. Może to ułatwić rozmowę o relacji i wybór kolejnego kroku.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

7 kroków do pełniejszego obrazu

Nie wiem, czego chcę

Przyjrzysz się obu głosom wewnętrznego konfliktu i przekonaniom wpływającym na myśli o pozostaniu i odejściu.

Jak naprawdę wygląda mój związek?

Spojrzysz na ostatnie 12 miesięcy i powtarzające się sytuacje, a także na przebieg Waszych konfliktów.

Kryzys czy powtarzający się problem?

Zobaczysz, co dzieje się po rozmowach o problemie, jakie działania podejmujecie i czy zmiany utrzymują się w codzienności.

Dlaczego tak trudno odejść?

Przyjrzysz się przywiązaniu, obawom przed stratą, wspólnemu życiu oraz temu, za czym naprawdę tęsknisz.

Fakty i nadzieja

Oddzielisz konkretne wydarzenia i zachowania od tego, na co nadal masz nadzieję.

Zostać czy odejść?

Przyjrzysz się obu możliwościom oraz nazwiesz konkretne zmiany, których potrzebujesz, żeby chcieć zostać.

Moja decyzja

Zbierzesz fakty, obawy, potrzeby, granice i możliwe następne kroki w swoją Mapę decyzji.

JAK PRACUJESZ

Przestrzeń do przyjrzenia się własnej sytuacji

Panel uczestniczki

Cały program w jednym miejscu.

7 tematów w uporządkowanej kolejności
Nagrania i ćwiczenia przy lekcjach
Możliwość powrotu do ukończonych modułów

Zeszyt ćwiczeń

Miejsce na Twoje odpowiedzi i obserwacje.

Ćwiczenia i pytania do poszczególnych tematów
PDF do pobrania i wydrukowania
Notatki, do których możesz wrócić później

5 nagrań audio

Moje wyjaśnienia towarzyszące wybranym ćwiczeniom.

Wskazówki, na co zwrócić uwagę
Refleksja nad tym, dlaczego decyzja bywa trudna
Wsparcie w rozumieniu tematów programu

PO PROGRAMIE

Mapa, do której możesz wracać

Zostaną z Tobą odpowiedzi na ćwiczenia i własne obserwacje. Możesz do nich wrócić, kiedy wątpliwości znów się nasilą, żeby przypomnieć sobie, co już zobaczyłaś i jakie potrzeby są dla Ciebie ważne.

„Gdybym nie musiała podejmować decyzji dzisiaj, jaką prawdę o swoim związku jestem już gotowa przed sobą przyznać?”

PYTANIA O PROGRAM

Zanim zaczniesz

Czy muszę od razu zdecydować, czy zostać, czy odejść?

Możesz najpierw przyjrzeć się temu, co się dzieje. Program nie wymaga podjęcia decyzji w określonym terminie ani nie rozstrzyga jej za Ciebie.

Czy program obejmuje spotkania grupowe lub konsultacje?

To program do samodzielnej pracy z zeszytem ćwiczeń i nagraniami. Spotkania grupowe oraz konsultacje indywidualne stanowią osobne formy wsparcia i nie są wliczone w cenę.

Jak otrzymam dostęp?

Po potwierdzeniu płatności wiadomość z dostępem do programu przyjdzie na adres e-mail podany podczas zakupu.

Czy program jest dla mnie, jeśli zdecyduję się zostać?

Może pomóc Ci nazwać potrzeby, granice i zmiany ważne dla Ciebie w związku. Wnioski z pracy mogą prowadzić w różne strony.

AUTORKA PROGRAMU

Olesya Haiduk

Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Pracuję w nurcie analizy transakcyjnej z tematami relacji, kryzysów, współuzależnienia, poczucia własnej wartości i trudnych decyzji.

Program ma charakter psychoedukacyjny. Nie zastępuje psychoterapii, diagnozy ani indywidualnej konsultacji i nie zawiera rekomendacji dotyczących pozostania w związku lub jego zakończenia.

DOSTĘP DO PROGRAMU