ПРОГРАМА ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

Криза
чи кінець?

Коли ти більше не знаєш, залишатися чи йти.

Для тих, хто знову й знову повертається до питання «залишитися чи піти». Програма допоможе спокійно пройти через ці сумніви й побачити, з чим варто розібратися насамперед.

Подивитися, що всередині

7 модулів · робочий зошит · 5 аудіозаписів

Обкладинка робочого зошита «Криза чи кінець?»

МОЖЛИВО, ТИ ВПІЗНАЄШ СЕБЕ

«Я вже не розумію, що мені робити»

Ти можеш любити людину й водночас сумніватися, чи хочеш так жити далі.

✦

Ти вже не вперше думаєш про розрив, але щоразу зупиняєшся.

✦

Після конфлікту здається, що так більше не можна, а після примирення знову з’являється надія.

✦

Ти любиш людину, але не впевнена, що хочеш і далі жити саме в таких стосунках.

✦

Важко зрозуміти, де факти, а де страх, провина, звичка або надія на зміни.

✦

Ти боїшся піти й пожалкувати. Але так само боїшся залишитися й через кілька років опинитися в тій самій точці.

Розберися у стосунках і зрозумій, чого хочеш ти

Побач, що між вами справді відбувається, що тримає тебе в цих стосунках і які зміни потрібні, щоб ти хотіла залишитися.

ЩО ДАСТЬ ТОБІ ПРОГРАМА

Не залишайся наодинці з думкою «я не знаю»

Коли в голові водночас любов, образа, страх і надія, важко побачити, що відбувається насправді. Тут ти крок за кроком розбереш власну ситуацію, а не шукатимеш універсальну відповідь для всіх.

Побачиш повторюваний сценарій

Подивишся не лише на останню сварку, а й на те, що відбувалося між вами протягом року: які розмови повторюються і чи змінюється щось після них.

Відділиш факти від надії

Зіставиш обіцянки з діями й помітиш, де спираєшся на реальні зміни, а де чекаєш, що вони колись стануться.

Сформулюєш, що важливо тобі

Запишеш свої потреби, межі та умови, за яких хотіла б залишитися. Так буде легше зрозуміти, про що говорити з партнером і який наступний крок обрати.

ЩО ВСЕРЕДИНІ

7 кроків до ясної картини

Я не можу прийняти рішення

Почуєш обидві частини внутрішнього конфлікту й побачиш, звідки походять аргументи «залишитися» та «піти».

Які мої стосунки насправді?

Подивишся на останні 12 місяців і повторювані цикли, а не лише на останню сварку чи примирення.

Криза, чи це вже звичний спосіб бути разом?

Побачиш, що відбувається після розмови про проблему: хто бере відповідальність і чи змінюється щось у діях.

Що мене тут тримає?

Розділиш любов, прив’язаність, страх втрати, спільне життя, надію та спогади про те, якими стосунки були раніше.

Факти й надія

Відокремиш те, що вже можна побачити в поведінці, від того, на що все ще сподіваєшся.

Два можливі життя

Подивишся на обидва варіанти й сформулюєш конкретні умови, за яких хотіла б залишитися.

Моє рішення

Збереш разом факти, страхи, межі, потреби, умови змін і можливі наступні кроки.

ФОРМАТ

Не просто прочитати, а розібратися у своїй ситуації

Особистий кабінет

Уся програма в одному місці.

7 тем у зрозумілій послідовності
Аудіо та вправи поруч із уроками
Можна повертатися до пройдених тем

Робочий зошит

Місце для твоїх відповідей і спостережень.

Вправи з питаннями до кожної теми
Можна завантажити PDF і роздрукувати
Можна повернутися до своїх нотаток пізніше

5 аудіозаписів

Мої пояснення перед важливими вправами.

Зрозумієш, на що звернути увагу
Почуєш, чому рішення може даватися важко
Працюватимеш із вправами не навмання

ПІСЛЯ ПРОГРАМИ

Ясність перед рішенням

У тебе залишаться відповіді на вправи та власні висновки, до яких можна повернутися, коли сумніви знову посиляться. Вони допоможуть говорити про свої потреби конкретніше й обирати наступний крок з опорою на те, що ти вже побачила.

«Якби мені не потрібно було приймати рішення сьогодні, яку правду про свої стосунки я вже готова собі визнати?»

ЗАПИТАННЯ ПРО ПРОГРАМУ

Перш ніж почати

Чи потрібно одразу вирішити, залишатися чи піти?

Можеш спершу розібратися в тому, що відбувається, і лише потім вирішувати, що робити далі. Програма не вимагає рішення до певної дати.

Це групова робота чи консультації?

Це самостійна програма з робочим зошитом і аудіо. Групових зустрічей чи індивідуальних консультацій у вартість не включено.

Як я отримаю матеріали?

Після підтвердження оплати лист із доступом до програми надійде на електронну адресу, яку ти вкажеш під час покупки.

Чи підійде програма, якщо я вирішу залишитися?

Програма допоможе тобі зрозуміти свої потреби, межі й те, які зміни у стосунках для тебе справді важливі. Висновок може бути різним.

ПРОГРАМУ СТВОРИЛА

Олеся Гайдук

Я психолог і психотерапевт. Працюю в напрямі транзакційного аналізу з темами стосунків, криз, співзалежності, самооцінки та складних рішень.

Програма має психоосвітній характер і не є психотерапією, діагностикою або індивідуальною рекомендацією щодо продовження чи завершення стосунків.

ДОСТУП ДО ПРОГРАМИ