Психотерапія в Лодзі та онлайн

Психотерапія депресії та тривожних розладів

Професійна підтримка у відновленні емоційної рівноваги та побудові ефективних інструментів подолання тривоги та депресії.

Записатися на консультацію

Психотерапія депресії та тривожних розладів — це спеціалізована психологічна підтримка для людей, які переживають знижений настрій, тривогу, емоційне напруження або відчуття безпорадності. Терапія допомагає зрозуміти причини труднощів, навчитися регулювати емоції та поступово повернути відчуття впливу на власне життя.

Депресія та тривожні розлади — це не ознака слабкості. Часто вони є реакцією на тривалий стрес, перевантаження, складний досвід або нерозпізнані потреби. Психотерапія дозволяє працювати не лише з симптомами, а й з їхнім джерелом.

Для кого психотерапія депресії та тривоги?

Психотерапія депресії та тривожних розладів може бути корисною людям, які:

переживають тривалий сум, порожнечу або відсутність енергії
відчувають інтенсивну тривогу, напруження, неспокій або панічні атаки
мають труднощі з концентрацією, сном або виконанням повсякденних справ
відчувають втрату сенсу, мотивації або радості від життя
постійно хвилюються і намагаються все контролювати
уникають ситуацій через тривогу або психічне виснаження

Психотерапія також може бути корисною людям без встановленого діагнозу, якщо їхній психічний стан суттєво впливає на якість життя.

Напрямки роботи в психотерапії депресії та тривожних розладів:

Депресія

Робота зі зниженим настроєм, відчуттям нікчемності, відсутністю енергії, надмірним почуттям провини, внутрішньою критикою та відстороненням від стосунків.

Тривожні розлади

Підтримка у роботі з генералізованою тривогою, панічними атаками, соціальною тривожністю, фобіями та хронічним психічним напруженням.

Думки та емоційні схеми

Розпізнавання та модифікація моделей мислення, які підтримують тривогу, безпорадність або відчуття загрози.

Регуляція емоцій та напруження

Навчання безпечним способам подолання інтенсивних емоцій, тілесного напруження та психічного перевантаження.

Стосунки та кордони

Розуміння того, як стосунки, надвідповідальність або відсутність кордонів впливають на інтенсивність депресивних та тривожних симптомів.

Життєві кризи та перевантаження

Робота з вигоранням, тривалим стресом, життєвими змінами, втратою або відчуттям застрягання.

Як виглядає психотерапія депресії та тривожних розладів?

Психотерапія — це процес регулярних зустрічей, адаптований до ваших поточних можливостей і темпу. На початку не потрібно мати готові відповіді або точно визначати проблему.

Цілі психотерапії:

зменшення інтенсивності симптомів
краще розуміння власних реакцій та емоцій
відновлення відчуття безпеки та стабільності
покращення якості життя та повсякденного функціонування

За потреби терапія може проводитися у співпраці з лікарем-психіатром.

Психотерапія депресії та тривоги — важлива інформація

Не потрібно давати собі раду самостійно, щоб мати право на допомогу
Симптоми — це сигнал, а не поразка
У терапії немає потреби поспішати, ми працюємо в безпечному темпі
Кожен процес індивідуальний

Хочете зрозуміти, чи підходить вам цей формат підтримки?

Запишіться на консультацію. Під час першої зустрічі ми обговоримо, з чим ви звертаєтеся і якої підтримки потребуєте.

Записатися на консультацію