Психотерапія для осіб LGBTQ+
Афірмативна психологічна підтримка для осіб LGBTQ+, що допомагає будувати самоприйняття та добробут у безпечній атмосфері без осуду.
50 хвилин· 250,00 PLN
Онлайн або очно в Лодзі
Оплата після погодження дати й часу зустрічі.
Як проходить перша зустріч
Знайомимося, говоримо про те, що тебе турбує, та разом визначаємо, яка підтримка може бути корисною. Не потрібно заздалегідь знати, з чого почати, або мати чітко сформульований запит.
Зустрічі проходять в атмосфері конфіденційності, поваги та без осуду.
Чи потрібно готуватися?
Спеціальна підготовка не потрібна. Для онлайн-зустрічі обери приватне місце, де можна спокійно говорити, і перевір інтернет.
Чи потрібно одразу вирішувати щодо терапії?
Ні. Перша зустріч дає можливість познайомитися, поставити запитання та обговорити подальші кроки. Можна взяти час на рішення.
Як погодити зустріч?
Спочатку погоджуємо дату, час і формат. Кнопка «Оплатити узгоджену зустріч» призначена для оплати вже погодженої консультації й сама по собі не резервує час.
Психотерапія для осіб LGBTQ+ — це індивідуальна форма психологічної підтримки, спрямована на негетеронормативних та трансгендерних людей, які хочуть працювати над своїм психічним добробутом, стосунками, ідентичністю або складним життєвим досвідом. Це безпечний простір, вільний від оцінок, патологізації та спроб «виправити».
Терапія не полягає у зміні орієнтації чи ідентичності. Її мета — підтримка у подоланні емоцій, міноритарного стресу, стосунків та наслідків досвіду дискримінації або відкинення.
Для кого психотерапія для осіб LGBTQ+?
Психотерапією для осіб LGBTQ+ користуються люди, які:
- переживають емоційні труднощі, тривогу або знижений настрій
- борються з почуттям сорому, провини або відсутністю самоприйняття
- перебувають у процесі камінг-ауту або зіткнулися з реакцією оточення
- зазнали відкинення, дискримінації або насильства
- мають труднощі в партнерських або сімейних стосунках
- відчувають перевантаження через постійне «пояснення себе» або приховування своєї ідентичності
Психотерапія також для тих, хто не переживає кризу, але хоче краще зрозуміти себе і жити в більшій злагоді із собою.
Напрямки роботи в психотерапії для осіб LGBTQ+
Самоприйняття та ідентичність
Робота над побудовою стабільного відчуття самоцінності, прийняттям своєї психосексуальної орієнтації або гендерної ідентичності.
Міноритарний стрес
Підтримка у подоланні хронічного напруження, що виникає внаслідок життя у суспільстві, яке може бути неприхильним або осудливим.
Стосунки та близькість
Труднощі у партнерських стосунках, страх відкинення, проблеми з довірою, комунікацією та кордонами у стосунках.
Сім'я та камінг-аут
Робота з реакціями сім'ї, страхом розкриття, почуттям втрати, горя або відсутності підтримки з боку близьких.
Емоції та регуляція напруження
Тривога, злість, сум, сором, відчуття самотності — терапія допомагає безпечно їх переживати та регулювати.
Досвід травми та насильства
Підтримка у роботі з наслідками психологічного, фізичного або сексуального насильства, хейту та мікроагресій.
Як виглядає психотерапія LGBTQ+?
Психотерапія базується на повазі, знаннях та розумінні специфіки досвіду осіб LGBTQ+. Зустрічі проходять у темпі, адаптованому до вас та ваших потреб.
Цілі терапії:
- покращення психічного добробуту
- зміцнення відчуття безпеки та дієздатності
- побудова здоровіших стосунків
- більша відповідність власним цінностям та ідентичності
Важлива інформація
- Не потрібно мати «серйозну проблему», щоб скористатися терапією
- Ваша ідентичність — це не діагноз
- Терапія — це конфіденційний та підтримуючий простір
- Ви маєте право на підтримку без необхідності пояснювати, ким ви є
Хочете зрозуміти, чи підходить вам цей формат підтримки?
Запишіться на консультацію. Під час першої зустрічі ми обговоримо, з чим ви звертаєтеся і якої підтримки потребуєте.
Записатися на консультацію