ЧУЖІ БАЖАННЯ · ЗБІРКА 05

Покарання за відмову

Ціна мого «ні»

Відмовилася — отримала покарання.

Ти відмовилася. У відповідь — мовчання, гірший графік, погроза або затримана оплата. Наступного разу ти думаєш уже не про власне бажання, а про те, що станеться після «ні».

19 zł20 сторінок · 8 історій
відповіді та вправи

Електронна збірка. Після оплати — доступ до файлу й лист із посиланням.

Обрати три збірки за 49 zł

ПРО ЦЮ ЗБІРКУ

Коли знайоме
стає зрозумілішим.

Ця збірка розглядає наслідки, якими людину підштовхують до згоди. Вісім історій охоплюють близькі стосунки, роботу, дружбу, житло й особисту інформацію. Наступний крок залежить від безпеки, ресурсів та реальних можливостей — особливо коли ти від когось залежиш.

Твої межі не потребують небезпечного доказу сміливості.

КІЛЬКА СИТУАЦІЙ ІЗ ЗБІРКИ

Можливо, ти це впізнаєш.

Після відмови з тобою перестають говорити

Ти не погодилася на близькість. Тепло й спілкування зникають, доки ти не поступишся.

Відмова від зміни вплинула на весь графік

Ти не взяла додаткову роботу. Згодом отримуєш незручні зміни й натяки на свою нелояльність.

Оплату тримають до твого «так»

Роботу виконано, але гроші обіцяють лише після додаткового завдання, якого не було в домовленості.

ДЛЯ ВЛАСНОГО НАСТУПНОГО КРОКУ

Що ти зможеш
розібрати.

Помітити зв’язок між відмовою й подальшим тиском.
Оцінити залежність, можливі наслідки та доступну підтримку.
Продумати посильну дію й відповідь, які враховують твою безпеку.

ЩО ТИ ОТРИМАЄШ

Від історії до власної відповіді.

8 життєвих історій

Конкретні ситуації, пояснення тиску й важливі відмінності, які допомагають точніше зрозуміти контекст.

Слова та дії

Варіанти відповідей і наступного кроку, які можна адаптувати до своїх обставин.

Вправи для себе

Окреме завдання після кожної історії та місце для записів. Можна працювати з однією ситуацією у власному темпі.

АВТОР

Олеся Гайдук

Психолог, психотерапевт

Це психоосвітня збірка для самостійного читання й осмислення власного досвіду. Вона не є діагностикою та не замінює психотерапію.

Якщо ситуація небезпечна, пріоритет — твоя безпека й доступна підтримка. Запропоновані фрази не зобов’язують вступати в конфлікт.

ПОЧНИ З ОДНІЄЇ БЛИЗЬКОЇ ТЕМИ