Po odmowie przestają z Tobą rozmawiać.
Wieczorem mówisz, że dziś nie chcesz seksu. Druga osoba odwraca się. Następnego dnia nie odpowiada nawet na zwykłe pytania o kolację i domowe sprawy.
CUDZE OCZEKIWANIA · ZBIÓR 05
Karanie za odmowę
Cena mojego „nie”
Odmówiłaś — spotkała Cię kara.
Czasem najtrudniej nie powiedzieć „nie”, lecz znieść to, co dzieje się później: milczenie, groźby, wykluczenie albo wstrzymywanie czegoś, czego potrzebujesz. W tych ośmiu historiach przyjrzymy się sytuacjom, w których reakcja na odmowę ma skłonić Cię do ustępstwa.
19 zł20 stron · 8 historii
odpowiedzi i ćwiczenia
odpowiedzi i ćwiczenia
Zbiór PDF. Po płatności — dostęp do pliku i e-mail z linkiem.
O TYM ZBIORZE
Kiedy to, co znajome,
staje się bardziej zrozumiałe.
W ośmiu historiach z relacji, rodziny, przyjaźni i pracy przyjrzysz się konkretnym zachowaniom. Przy każdej znajdziesz omówienie, przykładowe odpowiedzi, propozycje działania i ćwiczenie. Granica musi uwzględniać Twoje bezpieczeństwo i zależność. Nie każdej odmowy trzeba bronić w otwartym sporze.
Czasem pierwszym krokiem do swobodnej decyzji jest wsparcie, informacja albo wyjście awaryjne.
KILKA SYTUACJI Z ZBIORU
Może to rozpoznajesz.
Twoją odmowę wpisano w grafik.
Przełożony prosi o jeszcze jedną zmianę w weekend. Wyjaśniasz, że tym razem nie możesz. Początkowo odpowiada: „Dobrze, masz prawo”.
Wstrzymują zapłatę, dopóki się nie zgodzisz.
Skończyłaś i przekazałaś uzgodnioną pracę. Klient dodatkowo prosi o nagranie entuzjastycznej rekomendacji jego firmy. Odmawiasz, bo nie korzystałaś z jej usług.
DLA WŁASNEGO NASTĘPNEGO KROKU
Czemu będziesz mogła
się przyjrzeć.
- Zauważysz, co dzieje się po Twojej odmowie.
- Przyjrzysz się swojej zależności, możliwym konsekwencjom i źródłom wsparcia.
- Zastanowisz się, jak odpowiedzieć i działać, dbając o bezpieczeństwo.
CO OTRZYMASZ
Od historii do własnej odpowiedzi.
8 historii z życia
Konkretne sytuacje, wyjaśnienie nacisku i ważne rozróżnienia pomagające dokładniej zrozumieć kontekst.
Słowa i działania
Warianty odpowiedzi i następnego kroku do dostosowania do własnych okoliczności.
Ćwiczenia dla siebie
Osobne zadanie po każdej historii i miejsce na notatki. Możesz pracować z jedną sytuacją we własnym tempie.
ZACZNIJ OD JEDNEGO BLISKIEGO TEMATU
Cena mojego „nie”
Odmówiłaś — spotkała Cię kara.
INNE TEMATY SERII
Jeśli coś jeszcze jest Ci bliskie.
Czyjaś uraza. Moje przeprosiny
Zraniono Ciebie. Przepraszasz Ty.
Więcej o zbiorze →
Hojna pułapka
Pomoc, którą trzeba odpracować.
Więcej o zbiorze →