Odpoczywasz, ale masz wyrzuty sumienia.
Masz wolną godzinę. Siadasz z herbatą, ale zauważasz nieumytą podłogę i od razu wstajesz. Nikt teraz nie robi Ci wyrzutów. W głowie brzmi jednak znajome: „Najpierw zrób wszystko, potem odpoczniesz”.
CUDZE OCZEKIWANIA · ZBIÓR 08
Dawne przekonania
Głos nawyku
Nikt nie wymaga. I tak ustępujesz.
Czasem nikt już nie każe Ci ustępować ani czegoś znosić, ale w głowie nadal słyszysz: „Nie komplikuj”, „Nie bądź chciwa”, „Najpierw zasłuż”. W tym zbiorze znajdziesz osiem historii o dawnych zasadach, które odruchowo wpływają na Twoje decyzje.
19 zł20 stron · 8 historii
odpowiedzi i ćwiczenia
odpowiedzi i ćwiczenia
Zbiór PDF. Po płatności — dostęp do pliku i e-mail z linkiem.
O TYM ZBIORZE
Kiedy to, co znajome,
staje się bardziej zrozumiałe.
W ośmiu historiach z relacji, rodziny, przyjaźni i pracy przyjrzysz się konkretnym zachowaniom. Przy każdej znajdziesz omówienie, przykładowe odpowiedzi, propozycje działania i ćwiczenie. Kiedyś ta zasada mogła pomagać Ci się przystosować. Teraz możesz sprawdzić, czy nadal jej potrzebujesz.
Nawyk może podpowiedzieć pierwszą reakcję. Możesz jednak stopniowo uczyć się reagować inaczej.
KILKA SYTUACJI Z ZBIORU
Może to rozpoznajesz.
Jesteś już najedzona. Ale trzeba zjeść.
U znajomych proponują Ci dokładkę. Jesteś najedzona, ale automatycznie podajesz talerz. Gospodarz pyta: „Na pewno jeszcze chcesz?”. Mówisz „tak”, choć chciałaś zakończyć kolację.
Zdecydowałaś. Teraz szukasz pozwolenia.
Planujesz przeprowadzkę do innego miasta: sprawdziłaś budżet, mieszkanie i pracę. Dzwonisz do krewnego z wiadomością. Ma wątpliwości: „Na Twoim miejscu bym nie ryzykował”.
DLA WŁASNEGO NASTĘPNEGO KROKU
Czemu będziesz mogła
się przyjrzeć.
- Rozpoznasz dawne przekonanie w codziennej sytuacji.
- Sprawdzisz, czy nadal pasuje do Twojego życia i obecnych zobowiązań.
- Spróbujesz jednej niewielkiej zmiany, bez poprawiania wszystkich nawyków naraz.
CO OTRZYMASZ
Od historii do własnej odpowiedzi.
8 historii z życia
Konkretne sytuacje, wyjaśnienie nacisku i ważne rozróżnienia pomagające dokładniej zrozumieć kontekst.
Słowa i działania
Warianty odpowiedzi i następnego kroku do dostosowania do własnych okoliczności.
Ćwiczenia dla siebie
Osobne zadanie po każdej historii i miejsce na notatki. Możesz pracować z jedną sytuacją we własnym tempie.
ZACZNIJ OD JEDNEGO BLISKIEGO TEMATU
Głos nawyku
Nikt nie wymaga. I tak ustępujesz.
INNE TEMATY SERII
Jeśli coś jeszcze jest Ci bliskie.
Wygodny cel
Znów odpowiadasz za cudze sprawy.
Więcej o zbiorze →
Odebrana pewność siebie
Cudze oceny stają się Twoimi wątpliwościami.
Więcej o zbiorze →