Czyjś trudny dzień. Twoje napięcie.
Pytasz, czy zjecie razem kolację. W odpowiedzi słyszysz: „Można chociaż w domu dać mi spokój? Nie widzisz, jaki miałem dzień?”
CUDZE OCZEKIWANIA · ZBIÓR 01
Cudza odpowiedzialność
Wygodny cel
Znów odpowiadasz za cudze sprawy.
Być może przywykłaś do roli osoby, która wysłucha, poprawi, przekaże, wyjaśni i wytrzyma. Inni już na to liczą. A Tobie coraz trudniej odróżnić pomoc od roli, którą Ci narzucono.
19 zł20 stron · 8 historii
odpowiedzi i ćwiczenia
odpowiedzi i ćwiczenia
Zbiór PDF. Po płatności — dostęp do pliku i e-mail z linkiem.
O TYM ZBIORZE
Kiedy to, co znajome,
staje się bardziej zrozumiałe.
W ośmiu historiach z relacji, rodziny, przyjaźni i pracy przyjrzysz się konkretnym zachowaniom. Przy każdej znajdziesz omówienie, przykładowe odpowiedzi, propozycje działania i ćwiczenie. Przyjrzyj się temu, za co rzeczywiście odpowiadasz, i odzyskaj możliwość wyboru.
Granica to także decyzja o tym, w czym bierzesz udział.
KILKA SYTUACJI Z ZBIORU
Może to rozpoznajesz.
Odpowiadać za wszystko, nie decydować o niczym.
Dostajesz zadanie oddania projektu w piątek. Materiały mają przesłać inne osoby, a zmiany zatwierdza przełożony. W środę części danych nadal nie ma.
Ty pomiędzy dwiema osobami.
Ktoś z rodziny dzwoni: „Przekaż jej, że tak się nie zachowuje”. Godzinę później druga osoba prosi: „Wyjaśnij mu wreszcie, co miałam na myśli”.
DLA WŁASNEGO NASTĘPNEGO KROKU
Czemu będziesz mogła
się przyjrzeć.
- Odróżnisz dobrowolną pomoc od roli, którą narzucają Ci inni.
- Sprawdzisz, za co odpowiadasz, gdy decyzje podejmuje ktoś inny.
- Znajdziesz słowa i działania, które zastąpią odruchowe „wszystko załatwię”.
CO OTRZYMASZ
Od historii do własnej odpowiedzi.
8 historii z życia
Konkretne sytuacje, wyjaśnienie nacisku i ważne rozróżnienia pomagające dokładniej zrozumieć kontekst.
Słowa i działania
Warianty odpowiedzi i następnego kroku do dostosowania do własnych okoliczności.
Ćwiczenia dla siebie
Osobne zadanie po każdej historii i miejsce na notatki. Możesz pracować z jedną sytuacją we własnym tempie.
ZACZNIJ OD JEDNEGO BLISKIEGO TEMATU
Wygodny cel
Znów odpowiadasz za cudze sprawy.
INNE TEMATY SERII
Jeśli coś jeszcze jest Ci bliskie.
Czyjaś uraza. Moje przeprosiny
Zraniono Ciebie. Przepraszasz Ty.
Więcej o zbiorze →
Cena mojego „nie”
Odmówiłaś — spotkała Cię kara.
Więcej o zbiorze →