ЧУЖІ БАЖАННЯ · ЗБІРКА 01

Чужа відповідальність

Зручна мішень

Ти знову відповідаєш за чуже.

Ти стежиш за чужим настроєм, підхоплюєш завдання й пояснюєш те, чого не вирішувала. Щоразу знаходиться причина, чому саме ти маєш виправити ситуацію.

19 zł20 сторінок · 8 історій
відповіді та вправи

Електронна збірка. Після оплати — доступ до файлу й лист із посиланням.

Обрати три збірки за 49 zł

ПРО ЦЮ ЗБІРКУ

Коли знайоме
стає зрозумілішим.

Ця збірка — про момент, коли допомога стає постійним обов’язком. У стосунках, родині, дружбі та роботі ти опиняєшся між чужими емоціями й наслідками чужих рішень. Розбори допоможуть відділити свою участь від відповідальності, яку на тебе переклали.

Чужий важкий день не зобов’язує тебе терпіти крик.

КІЛЬКА СИТУАЦІЙ ІЗ ЗБІРКИ

Можливо, ти це впізнаєш.

Удома ти прислухаєшся до настрою

Звичайне запитання викликає спалах злості. Наступного разу ти спочатку перевіряєш, чи можна взагалі заговорити.

За все відповідати, але нічого не вирішувати

Проєкт маєш здати ти. Дані затримують інші, рішення ухвалює керівник, а винним у зриві строку називають тебе.

Ти стала посередником у чужій сварці

Двоє близьких людей не говорять між собою. Передати повідомлення, пояснити й помирити їх доручають тобі.

ДЛЯ ВЛАСНОГО НАСТУПНОГО КРОКУ

Що ти зможеш
розібрати.

Розрізнити добровільну допомогу й роль, яку тобі нав’язали.
Визначити межі відповідальності там, де рішення ухвалюють інші.
Підібрати відповідь і посильну дію без автоматичного «я все владнаю».

ЩО ТИ ОТРИМАЄШ

Від історії до власної відповіді.

8 життєвих історій

Конкретні ситуації, пояснення тиску й важливі відмінності, які допомагають точніше зрозуміти контекст.

Слова та дії

Варіанти відповідей і наступного кроку, які можна адаптувати до своїх обставин.

Вправи для себе

Окреме завдання після кожної історії та місце для записів. Можна працювати з однією ситуацією у власному темпі.

АВТОР

Олеся Гайдук

Психолог, психотерапевт

Це психоосвітня збірка для самостійного читання й осмислення власного досвіду. Вона не є діагностикою та не замінює психотерапію.

Якщо ситуація небезпечна, пріоритет — твоя безпека й доступна підтримка. Запропоновані фрази не зобов’язують вступати в конфлікт.

ПОЧНИ З ОДНІЄЇ БЛИЗЬКОЇ ТЕМИ